ПИТАНИЕ НУЖНО-ПИТАНИЕ ВАЖНО
На сегодняшний день важную роль в жизни каждого человека играет питание. Оно обеспечивает нам здоровую, счастливую и полноценную жизнь. Принимаемая пища очень важна для человеческого организма. А различные неправильные диеты и голодание очень вредны, так как меняют работу тканей и систем человеческого организма в худшую сторону. Пища, которую мы употребляем, насыщает наш организм необходимыми элементами.
☝🏻Ежедневно человек должен потреблять определенное количество жиров, белков и углеводов.
🥚Белки состоят из аминокислот, которые используются в нашем организме как строительный материал, участвуют в синтезе гормонов, ферментов, гемоглобина.
🌰Жиры - энергетический материал, используются как запас энергии для резервного питания.
🍏Углеводы - быстрая энергия, необходимая для полноценной жизни.
Кроме белков, жиров и углеводов организму необходимы в достаточных количествах витамины, микроэлементы и минеральные вещества.
При подборе правильного рациона нужно учитывать одно правило - энергетическая ценность потребляемых нами продуктов питания должно соответствовать реальным потребностям организма. То есть мы должны потреблять энергии не больше, чем потратили! И при этом большая часть энергии должна приходить в наш организм вместе с углеводами!
Не забывайте, что наше здоровье и работоспособность зависит именно от питания🏃🏼♀️! Поэтому относитесь к выбору употребляемой вами пищи с большой ответственностью и должным вниманием!
С заботой о Вас,Ваш Органиков🙏🏻
